INCONTRI DI BRAIN GYM® E MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS E LA PROMOZIONE DEL BENESSERE PERSONALE
Quanto siamo effettivamente presenti nella nostra vita quotidiana? E quanto invece ci sentiamo distratti, avviluppati nei nostri pensieri e magari ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri negativi?
Le neuroscienze dimostrano che per più del 70% del tempo, siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose in modo automatico.
Essere presenti, vivere pienamente il "qui e ora", cambia la qualità della nostra vita.
In questo percorso on line di 4 settimane imparerai a:
1° inciontro:
Ridurre lo stress mentale e gli stati ansiosi
2° incontro:
Aumentare l’attenzione e la memoria.
3° incontro:
Migliorare la capacità di regolare le emozioni.
4° incontro:
Aumentare l’energia vitale, respirare profondamente, muoversi liberamente
Gli incontri saranno condotti da:
D.ssa Cristina Ombra, Psicologa, psicoterapeuta, Esperta di Mindfulness
D.ssa Sigrid Loos, Pedagogista, Kinesiologa Educativa