Ore: 8 ore

INCONTRI DI BRAIN GYM® E MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS E LA PROMOZIONE DEL BENESSERE PERSONALE

Quanto siamo effettivamente presenti nella nostra vita quotidiana? E quanto invece ci sentiamo distratti, avviluppati nei nostri pensieri e magari ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri negativi?

Le neuroscienze dimostrano che per più del 70% del tempo, siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose in modo automatico.

Essere presenti, vivere pienamente il "qui e ora", cambia la qualità della nostra vita.

In questo percorso on line di 4 settimane imparerai a:

• ridurre lo stress
• relazionarti al corpo in modo diretto e in maggiore armonia con la mente
• essere meno distratto e più concentrato
• sviluppare consapevolezza, apertura e gentilezza.
• rinforzare il sistema immunitario.
• migliorare il riposo notturno.

1° inciontro:
Ridurre  lo stress mentale e gli stati ansiosi

2° incontro:
Aumentare  l’attenzione e la memoria.

3° incontro:
Migliorare  la capacità di regolare le emozioni.

4° incontro:
Aumentare l’energia vitale, respirare profondamente, muoversi liberamente

Gli incontri saranno condotti da:

D.ssa Cristina Ombra, Psicologa, psicoterapeuta, Esperta di Mindfulness

D.ssa Sigrid Loos, Pedagogista, Kinesiologa Educativa

Prossime date:

Nessuna data confermata